Faszien - Relax
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entstehen durch Fehlbelastung der Gelenke und muskulärem Ungleichgewicht, aber auch durch übermäßige Spannung. Sind die Muskeln über- oder fehlbelastet, verkleben auch die Faszien. So entsteht z.B. auch Arthrose. Dem lässt sich entgegenwirken, so dass der Körper sich wieder regenerieren kann, durch Bearbeiten der Faszien, Muskeldehnungen und
Entspannung. In diesem Kurs gibt es einen aktiven Teil, der aus Faszienrollmassage, Dehnungen und Ansteuerungsübungen besteht. Mit der Rollmassage werden die Faszien mit einer Faszienrolle bearbeitet. Die Dehnungen sollen das Bewegungsausmaß der Gelenke verbessern und durch die Ansteuerungsübungen lernt der Körper die Bewegungen wieder besser zu koordinieren und schmerzfrei auszuführen. Der 2. Teil besteht aus Entspannungsübungen, die dazu dienen sollen, die allgemeine Anspannung und die Spannung der Muskulatur zu reduzieren.
Kleingruppe (max. 7 Teilnehmer)
Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, selbständig auf den Boden zu gelangen.
Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Sportkleidung und eigene Faszienrolle (wenn vorhanden).
| 8 Abende, 14.02.2022 - 25.04.2022 Montag, 18:00 - 19:00 Uhr |
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| 8 Termin(e) | |
| Beatriz Saucedo, Physiotherapeutin, geprüfte Heilpraktikerin | |
| G300 | |
Oberallgäuer Volkshochschule , Hindelanger Str. 37, 87527 Sonthofen, Raum 05, 1. OG
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69,30
€
(gültig ab 4 Teilnehmenden)
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